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筋肉性の慢性腰痛症
腰痛の中で特に多いのが筋肉性の慢性腰痛症です。日常生活の中での姿勢の悪さ、仕事での疲れなど疲労が溜まり、また運動不足や代謝や栄養の偏りなどにより腰痛を助長します。他にも寝具が合わず（からだが沈み込む物など）腰痛になることも多くあります。
一般に多い筋肉性の腰痛は生活習慣を見直すことにより多くの改善ができます。

ぎっくり腰（急性腰痛）
急に痛くなり歩くことなど動くことさえ辛い腰痛です。日常の何気ない行動で発症します。要は腰の捻挫みたいなものです。急性腰痛の時は安静あるのみです。通常は3日程度で痛みは減ってきます。通常の活動は最低1週間後ぐらいのちから始めましょう。無理して動き腰に負担をかけると更に痛みが長引きます。安静！安静！
但し、ヘルニアなど下記に述べる腰痛症状と合併の場合もあるのでご注意下さい。足やお尻にしびれや感覚麻痺、違和感など併発している場合はすぐに専門医にご相談を。

腰部椎間板ヘルニア
椎間板の一部が破裂し椎間板内の髄核が飛び出した状態がヘルニアです。飛び出した髄核が神経根を圧迫し、その周辺及び神経先（神経の感覚支配領域）の下肢部分に痛みやしびれといった症状が現れます。ヘルニアが特に多いのが腰椎4番と5番の椎間、5番と仙骨の椎間に多く発症します。 また、腰ではありませんが頸椎（首）の発症が多いです。そうですからだを動かす際、可動が多く負荷がかかりやすい部位なのです。
症状が軽度の場合はストレッチと栄養による温存療法、重度の場合は手術となることがあります。軽度のうちに温存療法で症状の改善に取り組むことが重要です。

変形性腰椎症
年齢とともに椎間が減少し、椎体（背骨の個々の骨）は擦り減り、その部位に骨が成形され、骨蕀という骨のとげが出来ます。それにより神経を圧迫し、腰部及び下肢に痛み、しびれが発症します。要は年齢とともに発症しやすいのです。またスポーツなどで過度に腰に負担を掛けている方も発症しやすい環境にあります。
この変形部位は手術以外でよくなることはありません。症状が軽度の場合はストレッチと栄養による温存療法で痛みの軽減していきましょう。また重度の場合は専門医とご相談下さい。

分離すべり症
要は分離症とは腰の一部が骨折した状態です。そして縦にならんだ骨と骨（背骨）の積み木状態が少しずれた状態がすべり症です。それぞれ個別に発症する場合と両方併発する場合があります。分離すべり症ですべりが悪化すると神経の通り道が狭まれ腰、下半身に症状が出ます。軽度の場合でも寝起き、座った状態から立つ時、立ちっぱなしなど常に腰痛に悩まされます。
分離すべり症は男性より骨格筋が弱い女性の方が多いと言われています。この症状の女性はハイヒールなどは避けましょう。またうつ伏せ寝は禁物です。ストレッチのほか、無理しない程度に自然のコルセットと言われる腰回りの筋肉を鍛えましょう。
重度の場合は脊椎固定などの手術となります。一度専門医とご相談下さい。

脊柱管狭窄症
背骨部を通る脊髄神経の通り道が何らかの影響で狭くりなっています。それにより神経を圧迫され、圧迫された神経の感覚支配領域に症状が出ます。特徴的な症状に長時間歩行が出来ない「間欠性跳行」があります。間欠性跳行とはある程度歩くと痛みやしびれが増し力がでなくなり歩けなくなるが、少し休憩で症状が軽減しまた歩けるようになる状態をいいます。
障害を受けている神経により日常生活にも障害る受ける場合もありますので注意が必要です。姿勢に注意して活動しましょう。また症状が軽いうちに適切な温存療法に取り組みましょう。

腰は重要です
腰はからだを動かす時のかなめです。自分勝手な診断と思い込みによる対処は症状を悪化させる場合があります。いつもと違う異常があればまず専門医に相談しましょう。